2016年 9月 の投稿一覧

若くないからこそ、お肌をきれいにして女子力アップが必要!

「女子」というと若い女の子をイメージしますよね。自分自身も歳を取るにつれて、自分のことを「女子」と行ったり、「女子会」という言葉に抵抗を感じるこの頃ではあります…。
しかし歳を取るからといって諦めたくない!
歳をとり、若さを失っていくからこそ持ち続けていたい女子力!
学生の頃のようなプリプリの肌は取り戻せないかもしれませんが、社会人になって手に入れることのできるお金で、老いを食い止めたい。そんな思いで日々頑張っている私の女子力アップ、もしくは女子力キープ方法を紹介しようと思います。

お肌をきれいにすることもそのための一つなのです。

まず、最近行っている女子力アップのひとつに美容皮膚科に通う、というものがあります。
毎日のスキンケアももちろん大切ですが、美容皮膚科やエステに通っている女性って、女子力高くないですか?(笑)
なので私は月に1、2回は美容皮膚科に通い、美容点滴やイオン導入などの施術をしています。
そしてそれをTwitterやインスタにアップすることで、私って女子力高いでしょ?というアピールを周りにしています(笑)完全なる自己満足ですが、女子力アップのために頑張っている自分を誰かに伝えたいんです(笑)
そして、健康保険証の福利厚生の中にスポーツジムが半額程度で使えるというものがあるので、それも利用しています。
ジムに通うということもずっと憧れていたのですが、ジムって結構お高い…。と思いなかなか通えずにいました。
ですが健康保険の福利厚生にジムが安くで通うことができる特典があることを知り、これは行かなくては!と。
普段座り仕事なのでなかなか体を動かす機会がなく、たるんだ体になろうとしていましたが、ジムに通うことで、少しずつ引き締まっているのでは?と感じ、気分もアップ!
女子力キープのためにはやはり見た目から頑張らないと、という私のポリシーがあるので若さ維持のために色々頑張っています。
女子力の基準って人によって様々だと思いますが、やっぱり見た目が綺麗な人って女子力が高そうに見えますよね?
勉強でもスポーツでも、見た目から入る、という人がいると思いますが、私もそのタイプで(笑)
女子力高い=見た目が美しいという概念があります。なので今はとにかく見た目を磨くということに対して努力しています。これからはそれにプラスして、料理や趣味にも力を入れて行けたらなぁ、と思っています。
女子力アップで、周りからいいな、と思ってもらえるような女性になれるようにがんばるぞ~!(笑)

お肌の健康は食事の影響も大きいという真実

美健康とは、美容と健康を融合させたものです。
誰でも綺麗で健康的なボディを作りたいと
思うものですよね?

お肌をきれいに保つためには食事はすごく重要です。特に黒ずみは食事がもろに影響をします。
美容と健康を保つ為には色んな方法があります!
その中で今日は、3つご紹介したいと思います。
それは、「ホットヨガ」です。

ホットヨガって皆さん一度は耳にした事
はありませんか?
でも、ホットヨガって普通のヨガと何が違うの?
あったかいヨガのこと?など曖昧な人も少なくないと思います。

「ホットヨガ」とは、室温が39度前後、湿度60%前後に
保たれた室内でヨガを行うことをいいます。
その中ので行うヨガが、
一番柔軟されやすく発汗をしやすい温度と湿度とされています。

代謝もアップしますし汗をかいてデトックス効果も
期待されるので、美健康にはとっておきの運動です。

その他にも冷え性.骨盤調整などにも効果的なので
皆さんも一度は体験してみるのもいいですね。

もう1つご紹介したいのが、美容食です。
キレイを作るのは美容食??
かこ
女性はいつまでも綺麗でいたいですよね??
お肌って年齢とともに劣ろいていくもので
歳をとったな….って実感してしまうのも
お肌の質だったりもしませんか?
もう、鏡も見たくない。ってなったり
化粧でどうにかしないとと悩んでいる人は
たくさんいると思います。

化粧でどうにかするのもいいかもしれませんが
どうせやるなら素肌で綺麗になりたいですよね。

そこで、たくさんある中でオススメなのが
ドライフルーツです。
ドライフルーツには健康や美容に効果的な栄養成分が含まれているみたいなんです!

バナナにはニキビや肌荒れの改善やむくみの改善
マンゴーにはお肌の新陳代謝を促したり、シミそばかすを防ぐ効果などがあります!
他にもフルーツにはカラダにキレイを作る成分が含ま
れているんです。

フルーツだけではなく、
基本的には毎日3食食べる事が美に繋がると
思いますっ??

そして、最後に3つ目のご紹介になります。

3つ目は睡眠です!
睡眠は美容にも健康にも
本当に大切で、体や脳を休めて疲れを
癒したり体の芯から細胞を修復したりと
とても大切な役割なんです。

最低5時間くらいは睡眠をとったほうがいいと
されています。
美容と健康を保つ為には色々と努力が必要なで
それを毎日続けることでそれが当たり前の生活になれば
苦にもならないので最初はなんでもいいので
1つ試して見るのもいいと思いますっ。

いつまでも、健康で綺麗でいられたら
幸せですよね(*^_^*)

みなさんも、美健康になりませんか?(^_^)